UNIBET

Najbolje mjesto za početak je pronalaženje i prihvaćanje uspješnog klupskog kluba ili zajednice. Upoznat ćete se s igračima, nadahnuti se i moći ćete se pridružiti ljestvici lige u kojoj se možete natjecati i poboljšati. Možete pronaći partnere za trening i možda dobar trener koji će vas motivirati da vježbate i unesete potrebne satove.

Postoji socijalni aspekt koji se obično poboljšava, a to poboljšava sve napore koje ste napravili za poboljšanje. Sada živim daleko od klupskog kluba gdje sam odrastao igrati u Pontefractu, ali nastavljam se vratiti tamo jer je topli i prijateljski klub. Trenira se u grupama pod vodstvom svoga oca Malcolma.Dane kada moram vježbati naporno ili dvostruko raditi, mnogo je lakše zbog atmosfere.2) Potražite dobre savjete, ali ne opsjedajte nad njim. U pohvale zaljubljenih obožavatelja, koji su graciozno od Grand Centrala do Londona do Egipat Pročitajte više

Pokušajte pronaći uglednog trenera ili trenera. Nisu osobito lako doći tako da nije katastrofa ako ne možete pronaći jedan ili priuštiti da platite za to. Ljudi su opsjednuti brzim popravcima i mnogim vilicama iz stotina funti mjesečno za nekoliko 40-minutnih sesija s trenerom. Visoki standardni treninzi vrlo su učinkoviti ako želite nastaviti s poboljšanjem, no treneri u svijetu ne rade za vas.

Možete se toliko poboljšati iz teške prakse, treninga i samog stavljanja sati. Svjetske klase treneri, fancy objekata i oprema su korisne, ali ne i bitno.Tvrdi rad ne košta ništa osim vašeg vremena i energije – i puno vam je potrebno ako se želite bolje baviti squashom. Treniranje s tehničkim pogreškama nije idealno, ali ima puno svjetskih standardnih igrača koji su postigli Visoke razine s onim što neki stručnjaci mogu nazvati dodgy tehnikom. Ako biste trebali proučavati 20 najboljih igrača na svijetu, niti jedna tehnika nije ista. Ne postoji pravi način za igranje sporta jer su mnogi to učinili tako dobro tako drukčije.3) Gledajte, gledajte, gledajte Pogledajte squash. Gledajte najbolje igrače koji igraju puno i ponekad gledaju manje dobre igrače. Pogledajte kako najbolje učiniti i vidjeti i kada je učinjeno manje dobro – ako ste u mogućnosti razlikovati razliku. Kada gledamo, apsorbiramo i pokušavamo oponašati.Kada vidimo i pohranjujemo slike i uzorke igre, možemo ih pozvati i inspiraciju i ideje od njih. To je gotovo plagijat.

Nadahnuće je teško doći kada vaša iskustva ne daju ništa za rad. Ako ste ga vidjeli, možete ga privući. Budding pjevači slušat će Pavarottija; Pisci će pročitati Shakespeare; Tenisači će uživati ​​u Federeru. I squash? Pokušajte Amr Shabana ili Ramy Ashour, čiji su videozapisi na mreži. Ili, ako možete, pogledajte najbolje igrače u tijelu. Canary Wharf Classic je sljedećeg tjedna u Londonu, a British Open prvenstvo dolazi u Hull kasnije u mjesecu. 4) Potražite svoje tijelo

Umjesto toga, probajte krugove koji rade mnoge različite mišiće potrebne za squash I poboljšati aerobni i anaerobni fitnes.U okviru tih krugova pokušajte napraviti varijante jačanja nogu – koristiti kabele u teretani ili kuglicama za lijekove da biste probušili ili čučali s rotacijama, potičući zapošljavanje opterećenja mišića u jednoj vježbi.

Pitajte nekoga za savjet o ispravnim vježbama. Pokušajte implementirati yoga i pilates tehnike u svoj zauzet tjedan, ako možete. Snažno i zdravo tijelo, koje djeluje ekonomski, je ono što želite. Kada to imate, možete to učiniti mnogo lakše. Ako se nađete u trenucima, potražite fizioterapeuta i masažne terapeute za redovite tretmane. Ne bih bio tamo gdje sam danas, igrajući se u zreloj starosti od 32 godine, bez mine.5) Vlak, igra i vježbajte na različitim intenzitetima

Pobrinite se da postoji neki smjer u svakoj sesiji koju činite [Vaša samostalna praksa tijekom pauze za ručak može biti vrijedna ili beskorisna ovisno o tome kako to radite. Razmislite o najboljem načinu potrošnje tog vremena. Tijekom većeg dijela prakse željet ćete raditi s namjerom i intenzitetom, jer to je ono što je potrebno u teškoj utakmici, stoga je pametno razmisliti o tome što želite poboljšati tijekom sesije.

Pokušajte Stvoriti scenarij u kojem se vrlo usredotočite na petominutne čarolije. Izbjegavajte samo udaranje loptice na bilo koji stari način i razmišljanje o večeri u isto vrijeme; Izraditi svaki hitac pogodio teškim i svrhovitim. Skratite sesiju ako vam se sviđa, ali radite što god činite što je moguće.

Razmislite o snimkama ili reprodukcijama koje vas upućuju u prethodnu utakmicu i rade na njima, kao. Nije lako napraviti i zahtijeva napor.Ja sam to rekao prije, svatko može vježbati loše. U suprotnom, ako ste trening teško, odvojite vrijeme za neke sjednice koje su jednostavne, a ne mentalno oporezivanje. Uđite u grupu i uživajte u njoj. To je dobro za poboljšanje. Ako sam došao s tvrdog turnira i zanemaren sam, pokušat ću dati nekoliko dana opuštene prakse u Pontefractu, gdje je cilj sjednica uživati, zabavljati se ili možda samo zabavljati, udarajući na bilo kakav udarac Želim.